Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Zakwas. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Zakwas. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 29 września 2015

Oczyść się burakiem

Czerwone buraki lepsze niż myślisz


Burak ćwikłowy – grupa kultywarów podgatunku buraka zwyczajnego Beta vulgaris L. subsp. vulgaris, ma formy jednoroczne, dwuletnie i trwałe. Był uprawiany w czasach starożytnych dla celów spożywczych i leczniczych, jego dzika odmiana rośnie do tej pory w krajach basenu morza śródziemnego. Choć większość z nas wie, że buraki są zdrowe, nie spożywamy ich zbyt często. Dostępne przez cały rok buraki, podobnie jak marchewki, należą do grupy warzyw korzeniowych. Buraki mają dużo kwasu foliowego, trochę witaminy C i jeszcze mniej witaminy B1. Jest w nich natomiast dużo pierwiastków mineralnych: żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, kobalt oraz rzadko spotykane w warzywach rubid i cez.



Jak jeść buraki: gotowane czy surowe?

Składniki mineralne zawarte w burakach rozpuszczają się w wodzie, lepiej nie gotować buraków, chyba, że w zupie. Buraki będą bardziej wartościowe, jeśli zostaną upieczone w skórce i obrane dopiero przed jedzeniem. A jeśli ktoś chce w pełni skorzystać z ich bogactwa, niech pije surowy sok z buraków. Chociaż zawierają znaczne ilości węglowodanów, w umiarkowanych ilościach mogą być także spożywane przez diabetyków.


czwartek, 13 listopada 2014

Pieczemy chleb na zakwasie

Pieczenie chleba - przepis na zakwas na chleb i chleb na zakwasie.


Podstawą otrzymania dobrego zakwasu jest cierpliwość. Proces fermentowania zakwasu jest niestety "stosunkowo" długi i żmudny, ale dla ludzi, nie ma w nim tajemnicy.


Przygotowanie zakwasu przepis

Najpierw szukamy naczynia szklanego o pojemności ok 1,5 litra. Wsypujemy do niego ok 150 g maki żytniej, nieoczyszczonej z pełnego przemiału. Dodajemy 100-150 ml letniej wody (ok 40 stopni C - uwaga woda nie może być zbyt ciepła, bo zniszczy zakwas). Mieszamy na papkę. Przykrywamy naczynie i odstawiamy w ciepłe, zaciszne miejsce na 48 godzin. Na zakwas można użyć dwa trzy rodzaje mąki.



Po dwóch dniach przychodzi czas na dokarmianie zakwasu. Do naczynia dodajemy 100-150 g mąki i 100 ml letniej wody. Mieszamy bardzo dokładnie. I znów przykrywamy i odstawiamy. Tym razem na 24 godziny,


Kolejnego dnia dnia znów karmimy, dosypując 100-150 g maki i dolewając letniej wody. Odstawiamy na dobę i następnego dnia zakwas jest gotowy. Można upiec na nim chleb.

Do następnego zakwasu możemy użyć jako bazy ten już wyhodowany.



Po prostu 10 łyżek wkładamy do sporego słoika, dokładnie zakręcamy i umieszczamy w lodówce. Gdy przychodzi nam ochota na pieczenie chleba, wyjmujemy zakwas z lodówki, odkręcamy, przykrywamy ściereczką i zostawiamy na godzinkę.

Potem zakwas dokarmiamy, dodając 200 – 300 ml letniej wody i 200-300 g mąki. Mieszamy dokładnie, stawiamy w ciepłym miejscu i zostawiamy do następnego dnia.

Następnego dnia pieczemy chleb, znów zostawiając trochę zakwasu. Zakwas można przechowywać w lodówce około 2 tygodnie. Jeżeli chcemy dłużej - musimy powtórzyć ostatnie operacje - czyli wyjąć z lodówki i "nakarmić", co zwiększy nam pulę ciasta.

Zakwas szkoła dziadka

- Do czystego wyparzonego słoika (1-2 litry) wsypać 4 łyżki mąki żytniej razowej, dodać szczyptę soli i wodę w ilości takiej aby po wymieszaniu powstała rzadka ale nie wodnista papka.
- Słoik przykryć gazą i odstawić w ciepłe miejsce.
- Mieszać (!) drewnianą łyżką co 12 godzin, najlepiej rano i wieczorem.
- Po dwóch dniach dosypać kolejne dwie łyżki mąki, dodać wody i zamieszać.
- Obserwować, a gdy zakwas pracuje (pojawiają się bąbelki powietrza) to 1 x na dobę dosypać łyżkę mąki

Po czterech, pięciu dniach zakwas jest gotowy. Dzień przed przystąpieniem do pieczenia chleba dokarmić zakwas dwiema łyżkami mąki.

Zakwas to nic innego jak sfermentowana mąka (w czasie fermentacji widać bąbelki powietrza), więc jego kwaśny zapach może być dla niektórych osób nieprzyjemny, ale dopóki nie śmierdzi i nie jest pokryty pleśnią to wszystko jest "dobry".

środa, 12 listopada 2014

Zakwas i przepis na żurek

Żur po polsku

Przepis Magdy Gessler na zakwas do żurku

Składniki:
mąka żytnia 250 g
czosnek kilka ząbków
liść laurowy 1
ziele angielskie kilka ziaren
razowy chleb ze skórką 1/2 kromki
drożdże / 10 g

Wsypać mąkę do kamiennego garnka, po czym wlać taką ilość gorącej wody, aby powstała zawiesina o konsystencji ciasta naleśnikowego. Dodać obrane ząbki czosnku, liść laurowy i ziele angielskie. Gdy ciasto ostygnie, wlać 4 szklanki chłodnej, przegotowanej wody, włożyć kromkę chleba lub drożdże (wybór metody) i dokładnie wymieszać. Następnie obwiązać garnek płótnem i odstawić w ciepłe miejsce.

UWAGA: Zakwas nadaje się do użycia po 3 dniach.



Przygotowanie żurku - żur praktycznie i prosto


Składniki dla 4 - 6 porcji:

* 500 g surowej białej kiełbasy
* 250 - 500 ml zakwasu żytniego
* 2 litry bulionu
* 1 ząbek czosnku w łupince
* 2 łyżeczki tartego chrzanu (może być ze słoiczka)
* 2 łyżeczki suszonego majeranku
* około 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu, sól do smaku
* 4 łyżki śmietany 30%
* kilka ziemniaków ugotowanych oddzielnie lub w samym bulionie.
* pietruszka